香港消防處

體 能 測 驗 和 模 擬 實 際 工 作 測 驗 (招募)
    主頁 > 招募 > 招募詳情 >

主要內容

體能測驗 消防隊長(行動)及消防員(行動/海務)

消防隊長(行動)及消防員(行動/海務)

考生須於測驗前,填寫「體能活動適應能力問卷與你」,證明個人的體能和健康狀況,足以應付以下測驗。測驗會採取足夠措施,在安全情況下進行。

體能測驗和模擬實際工作測驗必須按以下次序進行。考生如果在體能測驗不及格,便不能參加模擬實際工作測驗。在每個測試項目之間,考生最少有五分鐘休息時間。考生如果在其中一項測試不及格,便不能參加其餘的測試,而他/她在兩個測驗的整體成績,則作不及格論。

適用於消防職系應徵者的體能測驗

測試
次序
測試簡述
及格標準
影片
1.

耐力折返跑

考生須於一段20米跑道來回跑。考生須按起步訊號起跑,並在下一個訊號響起之前到達對面線。考生如果在下一個訊號響起之前已到達對面線,便必須停下等候,直至聽到訊號,才跑回起步那邊。考生須跟隨節奏重複來回跑,節奏會逐漸加快。若考生連續兩次跟不上節奏或已達到規定的跑速級別,測試便會終止。

考生最後的跑速級別,以及在該級別中來回跑的次數,會予以記錄。

第 7.1級
(相等於50次20米的跑程)

 
2.

引體上升 (60秒)

考生須於60秒時限內,在單槓上作正手握橫槓的引體上升動作。

當考生落槓或完成規定次數的引體上升動作或時限完畢,測試便會終止。

考生在時限內引體上升的次數,會予以記錄。

3次


 
3.

原地跳高

考生須雙腳站立貼靠牆,單手伸直量度中指最高觸牆點(示指高度),雙腳立定垂直跳起,以單手指尖觸牆,而示指高度與立定跳高度之間的距離,以厘米計算便是所得分數。

兩次測試中,較好成績的一次會予以記綠。

45厘米

 

 
4.
雙槓雙臂屈伸 (60秒)

考生須於60秒時限內,在平衡的雙槓作雙臂屈伸的動作。

當考生落槓或完成規定次數的雙臂屈伸動作或時限完畢,測試便會終止。

考生在時限內雙臂屈伸的次數,會予以記錄。

9次

 

 
5. 屈膝仰臥起坐 (60秒)

考生須於60秒時限內,重複屈膝仰臥起坐,而且動作必須連貫。

當考生躺在地墊稍作休息,或完成規定次數的屈膝仰臥起坐或時限完畢,測試便會終止。

考生在時限內屈膝仰臥起坐的次數,會予以記錄。

35次
 
6. 掌上壓 (60秒)

考生須於60秒時限內,在地面作掌上壓的動作。

當考生俯伏地上或提臀稍作休息,或完成規定次數的掌上壓動作或時限完畢,測試便會終止。

考生在時限內掌上壓的次數,會予以記錄。

32次


 
7. 坐位體前屈

考生須坐於地上,以指尖將尺規游標盡量推前,並保持姿勢3秒。

三次測試中,最好成績的一次會予以記錄。

23厘米
 
8. 俯後撑 (60秒)

考生須於60秒時限內,在地面作俯後撑的動作,而且動作必須連貫。

當考生俯伏地上稍作休息,或完成規定次數的俯後撑動作或時限完畢,測試便會終止。

考生在時限內俯後撑的次數,會予以記錄。

25次

 

消防模擬實際工作測驗
[適用於投考消防隊長(行動)及消防員(行動/海務)的考生]

項目 測試簡述
及格標準
影片
1.
跑樓梯*

考生須戴消防頭盔及手套,背上一套呼吸器,從已起積的消防車**的上層儲物櫃拿取一件工具和一卷輸水喉,然後帶同工具和輸水喉跑到距離消防車10米的建築物,再跑上三樓。

考生所使用的時間,會予以記錄。

如有以下任何情況發生,則判作不及格:
(1) 未能從消防車拿取工具。
(2) 拿取工具時,雙腳沒有同時觸地。
(3) 途中掉下任何工具。
(4) 途中失平衡。
(5) 未能到達終點。

34秒內

 
2.

爬梯*

考生須戴消防頭盔,背上一套呼吸器,扣好安全繩,然後逐級向上爬。考生爬到指定的位置後,須辨別放在地上的物件的顏色,然後逐級爬下梯子。

考生所使用的時間,會予以記錄。

如有以下任何情況發生,則判作不及格:
(1) 錯誤辨別物件的顏色。
(2) 從梯子上滑落。
(3) 未能逐級爬上或爬下梯子。
(4) 未能爬上指定位置。
(5) 爬下梯子後,雙腳未能站穩。
(6) 未能於限時內完成。

50秒內

 
3.
穿越隧道*

考生須戴消防頭盔及手套,背上一套呼吸器,從5米外的起點跑到隧道入口,以雙手雙膝匍匐穿越隧道。穿越隧道後,再跑向距離隧道出口5米的終點。

考生所使用的時間,會予以記錄。

如出現以下任何情況,則判作不及格:
(1) 未能獨自穿越整條隧道。
(2) 未能到達終點。

19.5秒內
 
4.
障礙賽*

考生須戴消防頭盔及手套,背上一套呼吸器,從消防車**拿取一卷輸水喉,然後帶同輸水喉跑到距離消防車23米的終點,途中須踏入踏出兩個車胎,以及穿越一個門欄。

考生所使用的時間,會予以記錄。

如有以下任何情況發生,則判作不及格:
(1) 將車胎踢離原來位置。
(2) 在越過車胎時絆倒。
(3) 途中失平衡。
(4) 掉下輸水喉。
(5) 觸碰門欄的頂部或側框。
(6) 未能到達終點。

11秒內
模擬實際工作測驗備註:
*如考生未能在第一次成功通,可重新進行該項測驗一次。他/她於該項測驗的最後一次成績會予以記錄。
**測驗時使用的儲物架是按照消防車上儲物櫃的位置仿製。

 

 2003版權所有| 重要告示 | 私隱政策
修訂日期: 16-12-2011