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体 能 测 验 和 模 拟 实 际 工 作 测 验 (招募)
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主要内容

体能测验 消防队长(行动)及消防员(行动/海务)

消防队长(行动)及消防员(行动/海务)

考生须于测验前,填写「体能活动适应能力问卷与你」,证明个人的体能和健康状况,足以应付以下测验。测验会采取足够措施,在安全情况下进行。

体能测验和模拟实际工作测验必须按以下次序进行。考生如果在体能测验不及格,便不能参加模拟实际工作测验。在每个测试项目之间,考生最少有五分钟休息时间。考生如果在其中一项测试不及格,便不能参加其余的测试,而他/她在两个测验的整体成绩,则作不及格论。

适用于消防职系应征者的体能测验

测试
次序
测试简述
及格标准
影片
1.

耐力折返跑

考生须于一段20米跑道来回跑。考生须按起步讯号起跑,并在下一个讯号响起之前到达对面线。考生如果在下一个讯号响起之前已到达对面线,便必须停下等候,直至听到讯号,才跑回起步那边。考生须跟随节奏重复来回跑,节奏会逐渐加快。若考生连续两次跟不上节奏或已达到规定的跑速级别,测试便会终止。

考生最后的跑速级别,以及在该级别中来回跑的次数,会予以记录。

第 7.1级
(相等于50次20米的跑程)

 
2.

引体上升 (60秒)

考生须于60秒时限内,在单杠上作正手握横杠的引体上升动作。

当考生落杠或完成规定次数的引体上升动作或时限完毕,测试便会终止。

考生在时限内引体上升的次数,会予以记录。

3次


 
3.

原地跳高

考生须双脚站立贴靠墙,单手伸直量度中指最高触墙点(示指高度),双脚立定垂直跳起,以单手指尖触墙,而示指高度与立定跳高度之间的距离,以厘米计算便是所得分数。

两次测试中,较好成绩的一次会予以记绿。

45厘米

 

 
4.
双杠双臂屈伸 (60秒)

考生须于60秒时限内,在平衡的双杠作双臂屈伸的动作。

当考生落杠或完成规定次数的双臂屈伸动作或时限完毕,测试便会终止。

考生在时限内双臂屈伸的次数,会予以记录。

9次

 

 
5. 屈膝仰卧起坐 (60秒)

考生须于60秒时限内,重复屈膝仰卧起坐,而且动作必须连贯。

当考生躺在地垫稍作休息,或完成规定次数的屈膝仰卧起坐或时限完毕,测试便会终止。

考生在时限内屈膝仰卧起坐的次数,会予以记录。

35次
 
6. 掌上压 (60秒)

考生须于60秒时限内,在地面作掌上压的动作。

当考生俯伏地上或提臀稍作休息,或完成规定次数的掌上压动作或时限完毕,测试便会终止。

考生在时限内掌上压的次数,会予以记录。

32次


 
7. 坐位体前屈

考生须坐于地上,以指尖将尺规游标尽量推前,并保持姿势3秒。

三次测试中,最好成绩的一次会予以记录。

23厘米
 
8. 俯后撑 (60秒)

考生须于60秒时限内,在地面作俯后撑的动作,而且动作必须连贯。

当考生俯伏地上稍作休息,或完成规定次数的俯后撑动作或时限完毕,测试便会终止。

考生在时限内俯后撑的次数,会予以记录。

25次

 

消防模拟实际工作测验
[适用于投考消防队长(行动)及消防员(行动/海务)的考生]

项目 测试简述
及格标准
影片
1.
跑楼梯*

考生须戴消防头盔及手套,背上一套呼吸器,从已起积的消防车**的上层储物柜拿取一件工具和一卷输水喉,然后带同工具和输水喉跑到距离消防车10米的建筑物,再跑上三楼。

考生所使用的时间,会予以记录。

如有以下任何情况发生,则判作不及格:
(1) 未能从消防车拿取工具。
(2) 拿取工具时,双脚没有同时触地。
(3) 途中掉下任何工具。
(4) 途中失平衡。
(5) 未能到达终点。

34秒内

 
2.

爬梯*

考生须戴消防头盔,背上一套呼吸器,扣好安全绳,然后逐级向上爬。考生爬到指定的位置后,须辨别放在地上的物件的颜色,然后逐级爬下梯子。

考生所使用的时间,会予以记录。

如有以下任何情况发生,则判作不及格:
(1) 错误辨别物件的颜色。
(2) 从梯子上滑落。
(3) 未能逐级爬上或爬下梯子。
(4) 未能爬上指定位置。
(5) 爬下梯子后,双脚未能站稳。
(6) 未能于限时内完成。

50秒内

 
3.
穿越隧道*

考生须戴消防头盔及手套,背上一套呼吸器,从5米外的起点跑到隧道入口,以双手双膝匍匐穿越隧道。穿越隧道后,再跑向距离隧道出口5米的终点。

考生所使用的时间,会予以记录。

如出现以下任何情况,则判作不及格:
(1) 未能独自穿越整条隧道。
(2) 未能到达终点。

19.5秒内
 
4.
障碍赛*

考生须戴消防头盔及手套,背上一套呼吸器,从消防车**拿取一卷输水喉,然后带同输水喉跑到距离消防车23米的终点,途中须踏入踏出两个车胎,以及穿越一个门栏。

考生所使用的时间,会予以记录。

如有以下任何情况发生,则判作不及格:
(1) 将车胎踢离原来位置。
(2) 在越过车胎时绊倒。
(3) 途中失平衡。
(4) 掉下输水喉。
(5) 触碰门栏的顶部或侧框。
(6) 未能到达终点。

11秒内
模拟实际工作测验备注:
*如考生未能在第一次成功通,可重新进行该项测验一次。他/她于该项测验的最后一次成绩会予以记录。
**测验时使用的储物架是按照消防车上储物柜的位置仿制。

 

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修订日期: 16-12-2011